Yoga para Emagrecimento: Posições que Ativam o Corpo

O yoga é muito mais do que relaxamento. Algumas posturas ativam intensamente os músculos, aumentam o gasto calórico e ajudam no processo de emagrecimento.

🌞 Saudação ao Sol (Surya Namaskar)

Sequência dinâmica que aquece o corpo, melhora flexibilidade e acelera o metabolismo.

🐱 Cachorro olhando para baixo (Adho Mukha Svanasana)

Postura que fortalece braços, pernas e alonga toda a cadeia posterior.

🦵 Cadeira (Utkatasana)

Simula estar sentado, ativando intensamente glúteos e coxas.

🔥 Prancha em yoga (Phalakasana)

Excelente para fortalecer abdômen, braços e ombros.

🧘 Posição do Guerreiro (Virabhadrasana)

Melhora equilíbrio, trabalha coxas e braços, além de estimular foco mental.

Conclusão

O yoga é um aliado no emagrecimento quando praticado de forma consistente, pois combina força, resistência e equilíbrio com benefícios para corpo e mente.