Treino Funcional: O Que É e Por Que Ele Emagrece Mais Rápido

🏃 O que é treino funcional?

É um tipo de treino que utiliza movimentos naturais do corpo, como agachar, pular e empurrar, focando em força e mobilidade.

⚡ Benefícios do treino funcional

• Queima mais calorias em menos tempo.

• Melhora o condicionamento físico.

• Fortalece vários grupos musculares ao mesmo tempo.

• Pode ser feito em casa ou na academia.

🔥 Exemplos de exercícios funcionais

• Burpee.

• Agachamento com salto.

• Prancha dinâmica.

• Corrida estacionária com joelhos altos.

🕒 Quanto tempo treinar?

De 20 a 30 minutos, 3 a 4 vezes por semana, já trazem resultados visíveis.

Conclusão

O treino funcional é dinâmico, eficaz e ajuda a emagrecer de forma mais rápida e divertida, tornando-se uma excelente alternativa ao cardio tradicional.